小さな習慣の積み重ね

最近の私のルーティン。

仕事の合間に5分の読書をしたり、朝に15分のエクササイズをしたり、リハビリに行ったときには自己紹介の練習をしたり――。

少しずつ自分の中で「これをやる！」って決めて続けています。

よく言うけど、30日経つと習慣化するんですよね。

だから、毎日の生活の中に自然に取り入れながら、

自分が成し遂げたいことに近づけるようにしています。

「時間がない」じゃなくて「時間は作るもの」。

これは、子どもたちにもずっと言ってきた言葉です。

私自身、昔は寝なくても色々できたけど、今は最低5時間、最高でも6時間の睡眠を確保するのが目標。

母ちゃんしながら、家事もしながら、ちゃんとオフも入れながら。

そんなバランスを意識して日々過ごしています。

中でも子どもたちに「たったの15分かよ」って言われたエクササイズ。笑

でも、この“15分”がすごく大切なんです。

手術をしてから筋力の低下がすごくて、

「こんなに疲れやすかったっけ？」と思うことが増えました。

だからこそ体幹や筋力を取り戻して、代謝も上げたい。

そして足のためにも減量はマスト。

無理すれば1時間も2時間もできるけど、それだと続かない。

だからこそ毎日の生活に「15分」を組み込むことにしました。

リハビリでのトレーニングも続けながら、

暮らしの中に小さく積み重ねていくことが、今の私のスタイルです。

それから、ご飯を作りながらTEDを聴くのも好きな時間。

いろんな人の話を聞くとすごく面白いし、刺激になる。

ただし“無になる瞬間”もちゃんと大事にしていて、

頭も体もオンオフの切り替えを意識しています。

仕事の合間にコツコツコツコツ、小さなことを積み重ねる。

私の体もめっちゃちっちゃいから、この“ちまちま”が実は合ってるのかもしれない。笑

でもね、この小さな積み重ねが、絶対にビッグな未来につながると思うんです。

イラストレーター・やすいさなえとして。

全国へ、そして世界へ。

私は行くぞ。

そして――もし「何か始めたいな」って思っている方がいたら。

日常の中に、1分でも2分でもいいから何かを入れてみませんか？

まずは3日、次は6日、そして9日。

小さく区切ってやってみてください。

できなかった日があっても大丈夫。

その日も丸をつけてOK。

その積み重ねが、きっと大きな何かを手に入れる力になると思います。